中国古代行政区划名，涵盖河南省北部与河北省临漳，治所在邯郸临漳县（今河北省邯郸市）。邺郡始置于隋末，存在短暂。历北宋，相州、邺郡并称，时间长达200多年。

汉代诸王之女称“翁主”，犹后世之郡主。

1.自我激励，振作精神。
2.自行振作，实现自救或自给自足。

自我刻苦锻炼，磨炼意志或技能。